bcaa na

[...] ze dla mnie nawet mega dawki raczej nie robią wrażenia (no moze troche lepiej sie regeneruje ) kreatyna na mnie dziala jedynie w połaczeniu z wieloma innymi skladnikami (jak bcaa, tyr, Mg, B alanina .....) co do dobrej rozpuszczalności potwierdzam, co do dzialania malych dawek tak twierdza znajomi ktorzy to stosowali. Wiesz dobrze ze stosujac [...]

Czyli tak by było ? -5g kreatyny na czczo,30g bialka -5g kreatyny przed treningiem -60g carbo po treningu -30g bialka przed snem (myslałem nad kostka twarogu) dni nietreningowe: -5g kreatyny na czczo, 30g bialka -30g bialka przed snem np : (twaróg) oraz szefy dokupiłbym jeszcze BCAA Powder tylko jak to stosować gdzie to dodać i ile tego ? [...]

Po pierwsze kreatyny masz stanowczo za mało na cykl. Gain Bolic Olimpa to nie białko tylko gainer. Białko/gainera stosujesz jak masz braki w diecie. L-glutaminę odpuść. Jak masz dietę dopiętą to sama kreatyna wystarczy. Możesz dorzucić BCAA około treningowo

[...] wcitec to wpc + izolat jakie proporcje trudno powiedzieć ale wpc wymienione na pierwszym miejscu to pewnie go jest więcej . miedzy wpc a izolatem nie odczujesz różnicy bcaa bym wybrał to http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html Przed treningiem albo pre od allnutrition albo spalacz obu bym nie łączył czyba że chcesz to [...]

Dobra paczka na razie skompletowana i wygląda tak. 4x Isolat Allnaturion PRE - Allnaturion Bcaa 2:1:1 Co do spalacza to na razie zrezygnuje.. Zmieniony przez - Bencio1234 w dniu 2017-09-16 10:34:35

Cześć Dzis kieruje do was proste pytanie czy na mase lepsze jest białko (kolega z siłowni podpowiedział ze białko bardziej podczas kiedy dbamy o rzezbe) czy moze jakis gainer. Moja dieta jest nawet dobra dzienie zjadam potrzebna mi ilosc Kcal Staram sei jesc wiecej białka dzienie udaje mi sei wyruwnac bilans na zero czy mam 55 kilo to zjadam 55 [...]

Przy samych aerobach poleci Ci mięso. Najlepiej zrobić tutaj właśnie FBW. Przy ciężkich wielostawowych ćwiczeniach raz, że masz spory wydatek energetyczny, dwa że jest impuls dzięki któremu przysadka produkuje hormon wzrostu. Dzięki temu zachowasz więcej masy mięśniowej to raz, a dwa że hormon wzrostu sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. Przy [...]

przeznacz te kase na diete, a reszte na podtrzymanie masy, ale podczas redukcji (bcaa, bialko)

[...] 3 razy mass xxl i raz bialko na noc ale teraz nie biore bo pracuje i nie mam czasu na silownie chodzic, ale za 2 tyg skoncze prace i na silownie znowu , mam juz creafusion, bcaa, zamiezam kupic taego sojavita i ze 3 kg mass xxl a pozniej Sp80 dlatego mowie ze nie wszystko na raz Jako ze sa wakacje to jem jeszcze duzo kanapek bo mi babka ciagle [...]

Nie podałeś dokładnej gramatury potraw ale na oko widać że w diecie dostarczasz sporo składników węglowodanów z pewnością masz pod dostatkiem z białkem - przesadasz moim zdaniem , Tobie nie potrzebne jest wiecej jak 1,5-1,8g na kg masy ciała czyli 93-111 g a tyle z pewnością dostarczasz z posiłkami i już 1-2 porcjami gainera, dodawanie białka [...]

kreatyna moze byc, chociaz w dni wolne dałbym na odwrót, nitro 2 rano , tcm w porze treningu witaminy po sniadaniu, bcaa przedtreningiem okolo 10g glutamine w treningowy polecam po treningu jedną wieksza dawke , 15-25g (wiem ze duzo, ale dzieki temu naprawde odczujesz poprawe regeneracji) w dni wolne mozesz dac glutamine na noc przed snem 5-10g [...]

Gluta: DT:RANO 10G, PRZED SNEM 10G dnt:rano 5g, przed snem 10g Vitaminy do sniadania tcm: DT:RANO 5G, PRZED/PO TRENINGU 5G dnt: RANO 5G bcaa: prze i po treningu min. 1g na 10kg

Złożyłem coś takiego, co o tym myślicie, co przed treningiem i co ewentualnie zamienic/wyżócic ??? 1.Controlled Labs - Orange Triad ma wszystko w sobie:wit/min/zma oraz kompleks na stawy (połowa czyli 3tab. do śniadania) 2.Gaspari Nutrition - Size ON Max Performance, show time 2.0, albo coś innego (fajnego) ??? (porcja zaraz przed tren.) 3.Gold [...]

jest moze suplement na rynku ktory ma zestaw glutamina+ BCAA + Tauryna, wiem ze jest BCCA + Glutamina, a moze jest takie trio??

kreatyne daj stale 5g po całym treningu, bcaa sypnij do butelki i popijaj na siłowym, do czasu aerobów się wchłoną.

1. a 3ci powod ?? 2. heeh no na upartego mozna znalezc rano lepsze rzeczy np hydrolizaty albo BCAA :D hehe ale zwykly czlowiek nie zobaczy roznicy

[...] 4 kapsy omegi, complete protein plus 30g przed snem + 3 kapsy ZMA (tested) witamin olimp 1 kaps minerały i 1 witaminy DT : na czczo 5g mono, 4 kapsy omegi, 10 gram bcaa przed treningiem, 1,5 miarki jack3d, 3 kapsy aakg. w czasie treningu izotonik, po treningu 50g econo, 50 gram carbonoxa,5g mono, przed snem 30 gram complete protein [...]

Jak bardzo chcesz wydać kasę, to kup BCAA (do suplementacji pomiędzy siłownią a cardio), nie zaszkodzi też jakieś białko, oliwa z oliwek i witaminki, a na koniec redukcji lightowy spalacz (np. thermo shape plus albo machine man burner).

Czyli w przypadkku takim że po cyklu na CM3, odstawie kreatyne i następny tylko na białku i BCAA to zejdzie mi łapka (niby ta woda) czy to podtrzymam ?

ja pierdziele za 800 zł supli ..... byłem kiedyś głupi i tyle wydawałem ...... kup sobie NO3 z CMI , mono tanie 250 gram po 25 zł ? kup sobie lepiej kilogramowe SNI chyba 89 czy coś koło tego. do tego BCAA XTRA , jakiś gainerek i wszystko ! masz dobre żarcie nic więcej nie potrzeba, jedynie może omega 3 i witaminki (ale to zakładam że zawsze [...]